Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 30 g zabpehely, 25 g vegán fehérje
Tízórai: 
Ebéd: 2 dl húsleveslé, 2 főtt sárgarépa, 1 szelet natúr csirkemell, rizs, 3 kocka hús, birka pörköltből.
Uzsonna: 1 szelet gyümölcstorta
Vacsora: 30 dkg sonka, fél szelet teljeskiörlésű kenyér, kicsi hagyma

Edzés: –

Hot Blood: Reggeli után ittam kávé helyett, sokkal aktívabb voltam egész nap, nagyobb volt a figyelmem.