1. etkezes: zabpehely, turo, eper, edesito
Multi pro plus
Edzes elotti etkezes: spenot, tojas, kuszkusz
Hot Blood Hardcore
Edzes utan: 40g 100% whey protein professional +1 db körte
4. Etkezes : rizskasa+cseresznye
5. Edesburgonya+pulykamell roston salataval
Az edzes:
Mell+vall+tricepsz
Az elso nap, hogy kiprobalhattam az uj hot blood-ot. Tenyleg nagyon jo. Nincs az a rosszullevos, emelygos erzesem es a fokusz is a helyen volt. 🙂