1. etkezes: zabpehely, turo, eper, edesito

Multi pro plus

Edzes elotti etkezes: spenot, tojas, kuszkusz

Hot Blood Hardcore

Edzes utan: 40g 100% whey protein professional +1 db körte

 

4. Etkezes : rizskasa+cseresznye

5. Edesburgonya+pulykamell roston salataval 

Az edzes:

Mell+vall+tricepsz

Az elso nap, hogy kiprobalhattam az uj hot blood-ot. Tenyleg nagyon jo. Nincs az a rosszullevos, emelygos erzesem es a fokusz is a helyen volt. 🙂