Reggeli: 0,5 l víz, Humusz 80 g, sárgarépa 80 g, kígyóuborka 100 g, vitaminok, hal alapú kollagén
Tízórai: –
Ebéd: 0,5 l víz, Csirkecomb, bulgur, 1 db alma
Uzsonna: edzés után vegán fehérje 30 g és Hot blood 25 g 200 ml vízben
Vacsora: –

Edzés: 60 perc Rubint Réka edzés, erősítés+ kardió, lábak
60 perc séta

Izzasztóövet használtam.

Hot blood: valóban felpörgetett, az ajánlott adag felét ittam csak meg, az ajánlott folyadéknál több vízzel jobban ízlett. Edzés közben nem esett jól ezt inni. Edzés előtt fogom fogyasztani.

Fehérje: edzés után 30 g, 300 ml vízzel