Reggel 45 perc szobabiciklizés után shakerben kevert fehérje turmixot ittam. A reggeli zabkását, már útközben ettem meg. Családomnak segítettem ház körüli munkákban. A vitaminokat este ettem meg. Az esti feherjét turmixxal kevertem jó habosra. Párom több adag előre dobozolt csirke-rizs-kelbimbót készített.