🏻‍ Reggeli
🔹Zsírszegény túrós rántotta párolt spenótlevéllel 
🏻‍ Tízórai
🔹Protein shake 2dl 
🏻Edzés
🔹14 days pilates challenge 
🔹Abs workout 
🔹Legs & booty
🔹14 days toning and defining legs
🏻‍ Ebéd 
🔹15dkg grillezett csirke 
🔹15dkg spenót 
🔹5 dkg rizs  
🏻‍ Nasi
🔹10 dkg torta szelet
🔹1,5 dl száraz vörösbor
🏻‍ Vacsi
🔹5 dkg házi kolbász 
🔹10dkg bio sós kölesgolyó
🔹10dkg medvehagyma
 Ma kihagytam a Hot Blood-ot és gyengébben bírtam az edzéseket
🥤Folyadék bevitel
🔹2l víz
🔹1l zöldtea
⏲️Testsúly: 66.4kg