Reggeli: 2 db tükörtojás, 2 kicsi paradicsom, 2 szelet finn crisp
Tízórai:
Ebéd: natúr csirkemell, bulgur, jégsaláta, répa, paradicsom
Uzsonna: 1 szelet: Tej és cukor mentes torta, tejleskiörlésű liszttel.
Vacsora: kis konzerv tonhal, jégsaláta, 2 szelet finn crisp

Edzés: nem edzettem. Masszíroztam a begyulladt izmokat, mert alig bírtam lábra állni. Az izomláz miatt forró  fürdőt alkalmaztam és levendula, borsmenta illóolajjal bemaszíroztam.

Hot Blood: nem ittam.

Fehérje: nem ittam.