Reggel kényszerébredés 03:10 párom beteg ,orvos ki mentő be. Edzéssel vezetem le a feszkot hot blood nagy segitség volt kitudtam az agyam kapcsolni 2 órát edzettem elszállt az idő mint a fing. Melóba indulás fáradtan előtte 4 tojás fehérje rántotta 2 abonet szelet.06:00 feketekávé.9:00.fokhagymás csirkemell zablisztből tészta..pffú nem a kedvencem. 12 csak proteinre van idő.vitaminok reggel bevéve jók …Erőszintem jó ,napi munkamorál jó,este grilezet tipia saláta joghurtöntettel.1 kis szelet zablisztes turospite .’16 órája nyomom a fennlétet de aránylag jól bírom. Holnapra kaja elkészítve milánói csirkemell csíkok rizzsel.Délnem brokkolikrémleves. Amennyi jól esik.köles golyóval,…Mára ennyi offline teszem magam.pihenjen a test…..