Reggeli: 0,5 l víz, 2 db tükörtojás, 2 kicsi paradicsom, 2 szelet finn crisp + vitaminok
Tízórai: 0,5 l víz
Ebéd: natúr csirkemell, bulgur, paradicsom
Uzsonna: 0,5 l víz, 1 szelet tej, cukor és liszt mentes répa torta
Vacsora: 

Edzés: Az izomláz szuperül elmúlt. Minimális még van, de jöhet a mai edzés! Délelőtt 10:30-kor Rubint Réka, teljes test, felsőtest 80 perc.
1 óra séta a szabadban.

Izzasztó övet használtam az edzéshez.

Hot Blood: Edzés előtt 30-40 perccel ittam meg. Így edzés közben nem volt zavaró!

Fehérje: edzés után 30 g, 300 ml cukormentes házi mandulatejjel.