A mai napot erős fejfájás, kimerültség, kiszáradás indította.
A mai edzést így kihagytam és pihenéssel töltöttem a napot , de a napi vitamin csomagot, tápanyagot sikerült bevinni.

1.Étkezés:
-multi pro plus
-10 g creatine monohydrate
-100 g jázmin rizs
-100 g darált marhahús
-1/3 kígyó uborka;

2.Étkezés:
-300 g sült fűszeres burgonya
-200 g csirkemell
-1/3 kígyó uborka;

3.Étkezés:
-1 adag 100% Whey
-Omega 3, Tongkat ali, 10g creatine monohydrate
-100 g jázmin rizs
-200 g csirkemell
-1/3 kígyó uborka;