Második felkészülési nap

Reggel 4:40-kor ébresztő, majd zsíros kávé és 6:20-kor hát edzés a gymben. A terv az volt, hogy a délutáni váll váll edzes előtt tesztelem le az új hotblood-ot, mert a kávé mellé nekem sok lenne még a benne lévő koffein. Sajnos a munka miatt nem értem nyitva a termet, ezért otthoni edzéssel zártam a napot. A teszt még várat magára. Alacsony napom volt szénhidrátban, a tegnapi 150g után ma csak 60g. Edzéshez ez kevés most, a két edzésre napra 80 kell, pihenőre mehet a 60. A második két hetet tovább csökkentem majd.