Az első napló bejegyzésemen a megateszt 4. napjánál járok. Mivel teljesen amatőr vagyok, a fotózáson szembesültem vele, hogy igazából mit is kellene teljesíteni a pózoknál, sokat tanultam belőle. Szóval a hátizmomra(ami jelenleg nincs is) elég nagy hangsúlyt kell fektessek. Napi 2 edzésem van, éhgyomros kardió reggel, és délután/este fele súlyzós edzés.  Az étkezésem is drasztikusan megváltoztattam. Cukor, és gyors felszívódású szénhidrátok kilőve. Ez a legnehezebb része a számomra. A megkapott kiegészítők viszont tényleg sokat segítenek. A hot bloodot még csak 12,5 grammal próbáltam elővigyázatosságból. Nem tudtam hogy reagálok rá. Persze a napi 3-4 kávét ennek köszönhetően levittem 1-re. Így azért majd mehet a teljes adag is  🙂