Nagyon jól ébredtem. 
A reggelimnél figyeltem a magas szénhidrát és fehérje bevitelre. Reggeli után beszedtem a Multi pro-ban található vitaminokat.

Edzeni 10-re mentem, előtte megittam a Hot Blood-ból 2×1 adagot. Nagyon ízlett, itatta magát.

Ma hátra edzettem, sikerült teljesen az edzésemre koncentrálnom. 
Edzés után megittam a fehérjét, amit Maltodextrin-nel egészítettem ki.