Étkezések

  1. 5 tojás
  2. barnarizskása + Scitec 100% whey, mandulatejjel 
  3. csirke, basmati rizs, zöldség
  4. csirke, basmati rizs, zöldség
  5. casein

Edzés: Ma pihi volt, de este 20 perc kardió a lépcsőgépen belefért. Utána 25g Scitec 100% whey fehérje. Multi Pro az első étkezésem után megvolt, Hot blood-ot ma nem használtam.