6:00 Ébredés

7:00 Reggeli+ Multi-Pro Plus +1 adag Hot Blood Hardcore.

7:30 Edzés (Mell,Váll,Tricepsz)

9:00 Edzés utáni 100% Whey Professional.

9:30-10:30 Kardió

11:00 Munka

12:00 Ebéd (Natúr csirkemell,Bulgur, párolt brokkoli) 

16:00 1 adag 100%Whey Professional

A fehérje nagyon kellemes ízű, könnyen oldódik és nagyon jól jön mikor egy kicsit rámtör az édesség utáni vágy. 

19:00 Utolsó étkezés

21:00 Munka vége, pihenés.