Reggel 06:00  1 melegszendvics pulykasonka kicsi vaj kicsi sajt,Turmixot nem kívántam éjszakai negyed adag eltelített. Vitaminok. Melo közben reggel mivel egyedül vagyok kicsit futottam a csarnokban előtte megittam 1 kupk hot bloodot kb 10 kör 40 méterével.az 400 méter ,Mivel nagy sulyom van nem rohantam de futottam meglepően könnyen ment.Nem ziháltam nem fulladtam .Maradtam a mértéknél így ennyi elég volt .10éve nem sportoltam azt hiszem 1 alkalommal jól jeleskedtem.Most minden nap 1 körrel bővítem mint reggeli kardió szerintem bőven megteszi.Főleg hogy jól meg is fizetik az ora béremben :DDD Éhség hát szerintem a protein szépen eltelít .Amit vittem csak a főt tojást kívántam. Azt se éhségileg csak úgy az íze miatt.De mivel a fogyás a cél nem is bánom.Délután jó nagy séta a városban kb 2 ora. Vásárlás kaja főleg brokkoli jázminrizs vizes tonhalkonzerv kókuszzsír.Érzem hogy fogytam nem nézem a mérleget.De a melós gatya lötyög ..Ma megjött az evezőgép este kardio +hasgép. Család pizzát rendelt megköszöntem nekik az együttérzést persze csámcsogtak dugdosták az orrom alá.Minek ellenségek ha vannak jó szerető családtagok.