Reggel sokkal jobban szeretek edzeni, de az online óráim miatt, ma csak délután 15.00-ra tudtam menni. 
Minden napom ugyanúgy indul, reggeli, utána beveszem a multi pro-t és egész nap odafigyelek az étkezéseimre.

Mivel 400-as futó voltam, a lábaim sokkal erősebbek és kidolgozottabbak, mint a felsőtestem. 
A legjobban szerintem a hátam van elmaradva, ezért a bicepsz és tricepsz edzése mellett, ma is fordítottam időt rá. Ektomorf testalkatú vagyok, nagy hátrányom ebből a szempontból, hogy nagyon nehezen hízok. Próbáltam minél nagyobb súlyokkal dolgozni. Nagy pozitívum, hogy a mellhez húzást  3kg-val többel bírtam, mint legutóbb.

Úgy gondolom, hogy tömeget növelni nehezebb, mint fogyni, de mindent megteszek azért, hogy sikerüljön a 4 hét alatt fejlődnöm annyit, hogy az szembetűnő legyen.