A mai reggel kezdtem megérezni a hét fáradalmait (eddig 6 edzésem volt a héten) úgyhogy a reggeli súlyzós edzés helyett pihentem. Viszont az esti “súlyzós” láb edzést keményen megnyomtam. A reggeli kihagyást pedig nem bánom és nem érzem gyengeségnek. Ismerem magam és tudom mikor van az hogy tényleg pihennem kell és mikor van az hogy csupán egy kis noszogatás kell.
- Reggeli: Sonkás szendvics zöldségekkel + Vitaminok
- Tízórai: Erdei gyümölcsös zabkása fehérjével
- Ebéd: Lencsefőzelék + Csirkemell rizzsel és zöldségekkel
- Uzsonna: Erdei gyümölcsös zabkása fehérjével
- Vacsora: Csirkemell rizzsel és zöldségekkel