Reggeli: barackos zabkása 100% whey protein professional fehérjével.

Tízórai: roston csirkemell, rizs, brokkoli.

Ebéd: tojásleves, 10 db túros palacsinta, multi pro multivitamin.

Uzsonna: bbq marha steak, pasta szószos durum tészta.

Lábedzés, hasazással kiegészítve. Előtte szokásos Hot blood hardcore edzés előtti. Edzés után 100% whey protein professional turmix.

Vacsora: tonhalas pizza.