Reggeli: barackos zabkása 100% whey protein professional fehérjével.
Tízórai: roston csirkemell, rizs, brokkoli.
Ebéd: tojásleves, 10 db túros palacsinta, multi pro multivitamin.
Uzsonna: bbq marha steak, pasta szószos durum tészta.
Lábedzés, hasazással kiegészítve. Előtte szokásos Hot blood hardcore edzés előtti. Edzés után 100% whey protein professional turmix.
Vacsora: tonhalas pizza.