7:00 Ébredés

7:30 Reggeli, Multi-Pro Plus, 1 adag Hot Blood Hardcore

8:00 Edzés (Hát,Bicepsz)

9:15 Edzés vége. 1 adag 100%Whey Professional.

10:00 Bevásárlás magamnak és a családomnak.

12:00 Főzés, Ebédelés Lazac, rizs, párolt zöldségmix.

14:00 Ebéd utáni séta.