Reggeli: 0,5 l víz+ 1 ek almaecet, vitaminok, 2 tojásból rántotta, brokkolival és hagymával
Tízórai: 30 g zabpehely, növényi tejjel és almával, 20 g fehérje
Ebéd: rántott hal, rizibizi
Uzsonna: 1 szelet cukor és tejmentes eper torta
Vacsora: 0,5 l víz, 2 szelet finn crisp, 1 kicsi tonhalkonzerv, jégsaláta, 70 g sárgarépa

Edzés: pihenőnapot tartottam

Hot blood:-

Fehérje: tízóraihoz 20 g