Reggeli: 4 tükörtojás, sült szalonna, túró, lilahagyma, paradicsom, uborka, kenyér.

Tízórai: 100% whey protein professional turmix.

Ebéd: Roston csirke, pirított kínai zöldség és pufi rizs. Multi pro multivitamin.

Du. Váll edzés + has. Hot blood hardcore edzés előtti. Utána 100% whey protein turmix.

Vacsora: sült pisztráng, párolt zöldség, majonéz, pufi rizs.