Étkezés: Szabad étkezés.

Reggeli 8:00: zab.

10 órai 10:30: teljes kiörlésű kenyérből melegszendvics.

Ebéd 13:30: brassói sertés bulgurral.

Vacsora 19:00: teljes kiörlésű tésztás “pizza”

Folyadék bevitel: megfelelő.

Táplálék kiegészítők:

Bca

Kardió: 45 perc

Megjegyzések:

Pihenő nap.