- Kora reggeli turmix✅
- Edzés előtt most egész adag HotBloodot iszom ,mert korábban edzek és nagyon kemény popsi edzés lesz.
- Edzés utáni étkezésnél veszem be a napi MultiProPlust.
- Edzés után most nem a fehérje rurmixomat ittam ,hanem fehérjében gazdag ételt, így a turmix estére maradt.