8:00 Ébredés

9:00 Kardió (Lépcsőzőgép) 

10:00Reggeli (Főtt tojás, teljes kiőrlésű kenyér , zöldségek, csirkemell sonka) +1 tasak Multi-Pro Plus. 

11:00 Bevásárlás, főzés.

12:30 Ebéd (Pulykamell, főtt burgonya)

16:00 Délutáni kutya sétáltatás az erdőben (5400 lépés) .

18:00 1 adag 100 Whey Professional. 

A fehérje íze megunhatatlan egyszerűen imádom fogyasztani, nagyon megszerettem. 😁

21:00 Pihenés, alvás.