👩🏻‍🍳Reggeli
🔹Kókuszos zabkása eperrel
👩🏻‍🍳Edzés előtti
🔹Hot blood
💪🏻Edzés part 1
🔹Abs workout
👩🏻‍🍳Tízórai
🔹 Protein shake
🔹Vegyes magok (pisztácia, mogyoró, aszalt vörös áfonya és sárgabarack)
👩🏻‍🍳Ebéd
🔹Mediterrán fűszeres csirkemell grillen
🔹Zöldséges kuszkusz

🏃🏻‍♀️30 perc séta a szabadban

👩🏻‍🍳Vacsi
🔹Zöldségleves
🔹Csirke comb, kuszkusz, csemege uborka
💪🏻Edzés part 2
🔹Booty workout
🔹Stretching
👩🏻‍🍳Edzés utáni
🔹Protein shake
🥤Folyadék bevitel
🔹3.3 l víz
⏲️Testsúly: 66kg