A változatosság kedvéért, kombináltam a túrázást és az edzést. 1 óra terepfutás után saját testsúlyos gyakorlatokkal zártam le a tréninget. Nagyon jó volt végre a szabadban és a jó időben mozogni. Súlyokkal terveztem kifárasztani magam, párom viszont rágta a fülem a túrázással. Hát ez lett belőle… Kellemest a hasznossal. Mindenki boldog lett a végén 🙂 A diéta egyenlőre bírható, reggelire túrós-tejes fehérjeport ettem áfonyával, ebédre teljes kiörlésű tönkölybúza lisztből készült pizzát, feltétként főtt tojást, sonkát, light sajtot gombát és fefferónit választottam. Vacsorára és kevés durum kenyeret sonkával és egy fehérje turmixot.