👩🏻‍🍳Reggeli

🔹Kókuszos chia magos zabpehely áfonyával

👩🏻‍🍳Tízórai

🔹Protein shake

💪🏻Edzés part 1

🔹Pilates challenge 

🔹Abs workout

🔹Core & booty

👩🏻‍🍳Edzés utáni

🔹Protein shake

👩🏻‍🍳Ebéd

🔹Kevert saláta gazdagon

🔹Olíva olajjal és balzsam ecettel túró, tonhal, sárgarépa, gránátalma, retek, cheddar sajt és vegyes magvak

💪🏻Edzi part 2

🔹Pilates challenge 

🔹Legs & booty

🔹Arms & upper body

💪🏻Edzés utáni

🔹Protein shake 

🔹Mogyorós kölesgolyó

🥤Folyadék bevitel 

🔹4,3 l víz 

⏲️Testsúly: 65kg