Reggeli: áfonyás zabkása 100% whey protein fehérje turmixal plusz banán.
Ebéd: húsleves, rizses hús marhahússal plusz cékla. Multi pro multivitamin.
Uzsonna: baconba tekert csirkemell, kukoricás rizs plusz bébi spenótos, rukkolás, paradicsomos saláta.
Mell edzés plusz has. Előtte hot blood hardcroe edzés előtti.
Edzés után 100% whey protein professional turmix.
Vacsora: tengergyümölcseis rizs plusz pufi rizs.