1. Reggeli: főtt tojás plusz 2db tojásfehérje, csirkemell sonka, light sajt
  2. Tízórai: alma
  3. ebéd : pulyka zabfasirt, jázminrizs, csemegeuborka 
  4. Uzsonna: 2 puffasztott rizs plusz mogyivaj és light lekvár
  5. Vacsora : csirke saláta

napokba rájöttem hogy az uborkán paradicsomot és a répán kívűl borzasztóan puffadok  úgyhogy azt nem eszek most kibrobálom hátha így jobb lesz .

Ma lábnapot tartottam egy kis hassal