Ma lábnapom volt, abból is a hajlító. Büszke vagyok magamra, 60 kilóval simán ment a 4×15 gugolás, lábtolóval 160-180-200-220 volt 12x, az is jól ment, a merevlábas felhúzás is ment 4×12 sorozatban 25, 30, 35 és 40 kg-val. Persze vádliztam is a végén, az mondjuk mindig szemét gyakorlat a lábtolón.

Itthon már csak 15 percet hasaztam meg persze a 20 perces jóga nyújtás volt még terítéken.

A kajálással kicsit megszaladtam ma, mert nem készítettem el előre a köztes étkezéseket és így fel is ment a szénhidrát 200 grammra, de hát legalább lábnap volt.. Holnaptól figyelünk!