Reggeli: 0,5 l víz, vitaminok, 3 tojásból rántotta (1 tojássárgája van csak benne), 50 g sonka, 2 szelet puffasztott rizs
Tízórai: 3 dl víz, 20 g mandula, kesudió
Ebéd: 3 dl víz, 120 g natúr csirkemell, 80 g bulgur, 150 g jégsaláta
Uzsonna: 150 g alma
Vacsora: 3 dl víz, 120 g tonhal, 120 g jésgaláta

Edzés: 70 perc Rubint Réka, (felsőtest)

Izzasztó övet használtam.

Hot blood: 300 ml vízben 1 kupak, edzés előtt 45 perccel. Felpörgetett, nagyon jól bírtam az edzést!

Fehérje: edzés után 25 g 300 ml vízben. Lefekvés előtt 20 g 300 ml vízben.