7:00 Ébredés

7:30 Reggeli (tojásrántotta kókuszzsíron) 1 adag Multi-Pro Plus.

8:00 1 adag Hot Blood Hardcore 

A Hot Blood-al nagyon elégedett vagyok nem érzem hogy túlhajt, és ami még nagyon nagy plusz pont hogy nincs hányinger edzés után más edzés előttikkel ellentétben.

8:30 Edzés (Hát, Bicepsz) 

A mai edzésen szuperszettekben edzettem a rengeteg energiának köszönhetően amit a Hot Blood biztosított. Edzés után pedig 1 adag 100%Whey Professional. 

10:00 Kardió edzés (Lépcsőzőgép) 

12:00 Ebédidő (Csirkemell, jázmin rizs, párolt zöldség) 

14:00 Kutyasétáltatás barátnőmmel (4800 lépés) . 

16:20 1 adag 100%Whey Professional. 

18:00 Vacsora (Tonhal,saláta) 

20:00 Pihenés, alvás