Reggeli: tojásos, baconos szendvics uborkával, paradicsommal.

Ebéd: marhahúsos paradicsomos durumtészta. Multi pro multivitamin.

Uzsonna. Sajtszószos baconos paradicsomos gnocchi.

Bicepsz, tricepsz edés. Előtte és közben Hot blood hardcore. Edzés után 100% whey protein professional turmix.

Vacsora: Almás fahéjas tejberizs.