A mai nap hát-bicepsz volt terítéken. Nagyon jól ment az edzés, már már fáradtság nélkül csináltam végig a gyakorlatokat. Jó volt látni edzés közben a változást a testemen, ahogy az izmok dolgoztak, ez azért adott egy kis plusz motivációt. 
A kajálást még mindig meglepően könnyen tudom tartani, egyáltalán nem érzek késztetést arra hogy “csaljak”. 
Igazából sós és édes ételeket is készítek a napi rutin során, talán ezért is könyebb tartani. 
Szénhidrátból ~150 grammot, fehérjéből pedig ~130 grammot fogyasztok. Nekem eddig ez az arány jött be a legjobban.