Pihenőnap. Ma nem volt edzés, ezért alacsonyabb szénhidrát és fehérje napom volt. Jól bírom vele, csak az edzés napok nehezebbek. Sajnos a combomon lévő zsír miatt továbbra is marad a diéta. Reményeim szerint izomból nem fogyok majd, és a fotózás előtt ha vissza töltök újra kikerekedek majd izomban. Ha bent maradok, a következő 6 hétből megint lesz egy magasabb ch-s töltős felvezető, és csak a végén ürítek le megint a fotózásra. Nagyon szeretnék még izomban fejlődni, de nehéz kitaktikázni, hogy 4 hét alatt mi hoz látványos változást. Én a heti két edzéssel és a diétával lehet, hogy rosszul döntöttem, de ez is tapasztalat. Ebből is tanulok. 22-én mérettem testösszetételt, 29-én ránézek újra. Ha rossz irányba megy az arány, még két héten lesz korrigálni. Nagyon izgulok… Ha a 16. hétre kellene csak készülni, egészen más lenne a terv… Így jóval nehezebb..