Saját testsúlyos edzés reggel.

Reggeli: 4 tükörtojás, sült bacon. Uborka, paradicsom. 4 kifli.

Uzsonna: 100% whey protein turmix, banán.

Ebéd: Rántott sertés karaj, tört krumpli, kovászos uborka.

Edzés: Edzés előtt Hot blood hardcore. Váll edzés. Edzés után 100% whey protein turmix + zab.

Vacsora: sült tőkehal filé majonéz, pufi rizs.