Már egészen kezdem megszokni, hogy aerob edzésformát nem is tudok végezni, a sántítás a fájdalommal pusztán minimálisan csökkent, így amíg ez nem jön helyre, akármennyire is szeretném, nem tudok futni/kocogni.
Edzés:
Párom javaslatára más típusú – nagyobb súlyokkal való felsőtest edzést javasolt és segédkezett, az ő elmondása szerint büszke rám, a kitartásom miatt.
Szóval súlyzós edzés felsőtestre.
HotBlood: Kifejezetten jólesett az edzés előtt és közben, de az aerob edzés hiánya miatt nem merem a súlyzós edzéshez az egészet meginni belőle.
Kajcsi, mert hogy főzőnap van.
- Zöldfűszeres sajtkrém csirkemell sonkával (306 kcal)
- 147 kcal
Hideg banánshake: mandulatej, banán, eritrit - 560 kcal
Tejszínes borsós spagetti: durum tészta, zöldborsó, csirkemell filé, főzőtejszín (10%-os), fokhagyma, vöröshagyma, olívaolaj, mustár - 275 kcal
Sajtsaláta: light trappista, saláta, paradicsom, kígyóuborka, joghurt