Úgy néz ki rossz a pörgető kanala…mivel egy kanál nálam 18-19g és 2 kanállal írja a doboz… 1.5 héttel utána vettem észre. 

Vérnyomásom 160-70-60 lett. Aludni nem nagyon tudok mostanában.

Reggelire 40g kenyér, 3 tojás és egy kávé volt, mert orvoshoz kellett rohannom sűrgősen, de már jobban vagyok.

Ebédem is katasztrofálisan kevés volt, 230g afrikai harcsa, 180g rizs, az orvos miatt.

Edzés előtt 1,5 órával gyorsan megittam egy shaket a szokásos 800-900 kalóriás cement.:DD

Ettől jót tudtam edzeni.

Edzés után zabkekszet ettem, mert hazasétáltunk haverommal és közben dumáltunk, 9 darabzabkeksz(711 kcal)

Vacsorára 222g harcsa és 200g rizs volt.

A pörgetőt kb elhagytam és visszatértem a régimre, mert a 160 az pulzus nyugalmi időszakban…borzalmas volt

, amint beszélek veletek.. újra használom, mert van vele probléma.