6:00 Ébredés
6:30 Reggeli zab + Multi-Pro Plus
7:00 1 adag Hot Blood Hardcore
7:30 Edzés (Mell, Váll, Tricepsz)
8:40 Edzés vége. 1 adag 100%Whey Professional utána pedig lépcsőzőgép használata. (50 perc)
11:00 Bevásárlás
12:00 Ebéd( pulykamell, párolt zöldség, főtt burgonya)
14:00 Kutya sétáltatás
17:00 Vacsora (főtt tojás)
19:00 1 adag 100%Whey Professional
20:30 Fekvés, Alvás