Reggel kardió/súlyzós edzés, este pedig kardiós edzés.
- Reggeli: Gyümölcsös zab + Vitaminok
- Tízórai: Sonkás szendvics zöldségekkel
- Ebéd: Csirkemell rizzsel
- Vacsora: Csirkemell rizzsel zöldségekkel + Fehérje turmix
Reggel kardió/súlyzós edzés, este pedig kardiós edzés.