Étkezés
- kedvenc : zab,100% whey, tej, chia mag, fagyi gyümi
- csalóóóóóó : gyros pitában
- csirke, rizs, zöldség
- Casein
Mozgás: lábnap reggel, este aerob. Súlyzós előtt 25g hot blood (ami már erősen fogyóban van), utána 100%whey.
Étkezés
Mozgás: lábnap reggel, este aerob. Súlyzós előtt 25g hot blood (ami már erősen fogyóban van), utána 100%whey.