Étkezés

• kedvenc : zab,100% whey, tej, chia mag, fagyi gyümi
• csalóóóóóó : gyros pitában
• csirke, rizs, zöldség
• Casein

Mozgás: lábnap reggel, este aerob. Súlyzós előtt 25g hot blood (ami már erősen fogyóban van), utána 100%whey.