Reggeli: 3 főtt tojás, sült bacon, pirítós, paradicsom.

Ebéd: rántott sertés karaj, tört krumpli, kovászos uborka. multi pro multi vitamin.

Uzsonna: roston sült csirke, zöld borsós rizs. bbq szósz.

Edzés: hot blood hardcore edzés előtti. Mell edzés. Utána 100% whery protein professional turmix.

Vacsora: tonhal konzerv, pufi rizs, jégsaláta.