Oktatási napon elég szívás főzni és edzeni, hogy minden beleférjen az időbe, mert a konyhában általában főzőnapon cirka 2-3 órát is eltöltök a mosogatással együtt (Nem szeretek magam után kuplerájt hagyni a konyhában.)

HotBlood: Ma az oktatás kezdete előtt ittam meg a 4 dl koncentráció segítő italt. – Bevált, arra is jó, hogy az odafigyelést elősegítse. Szóval most óra után fogok edzeni fél 9 után – Éljen a pénteki sulinap.

Kajcsi:

• 364 kcal (? kifelejtettem belőle az 1 ek tk lisztet… szóval tuti kevesebb egy picivel)
  Frittata – olasz tojáslepény: tojás, mandulatej, (liszt  – ezt kifelejtettem belőle – lehet ezért nem tudtam belőle lepényt sütni és lett belőle rántotta inkább?) fokhagyma, koktélparadicsom, zöldhagyma, csirkemell sonka, light trappista
• 105 kcal
  Áfonyás joghurt: áfonya, joghurt
• 570 kcal
  Province-i csirkemell salátaágyon: csirkemell, hagyma, fokhagyma, mustár, tk liszt, joghurt, cukkini, répa, olívaolaj, saláta
• 237 kcal
  Sonkás pannini: tk toast kenyér, pármai sonka, paradicsom, gouda sajt