Szombat. Ez lett volna a héten a második pihenő nap, de a tegnapi gyengélkedés miatt be kellett iktatni egy edzést. Bicepsz-tricepsz edzés volt. Eddig is mindig variáltam a gyakorlatokat, de nagyobb változtatást kell bevezetnem ebbe az edzésbe, mert már nem érzem elég hatékonynak. Nem fejlődöm benne úgy mint eleinte. Fogyni továbbra sem tudok, de remélem izomban gyarapszom és nem zsírban. Hétfőn a mérésen kiderül. Azt hiszem túl magas a fehérje bevitel a fogyáshoz, de talán pont ezért tudok majd fejlődni és nem kell befogyni a 4. hét végére. Nem akarok most kiesni 🙁 nagyon félek.