Reggeli: 100% whey proteines házi palacsinta túróval.

Tízórai: csirkemell sonkás szendvics sok zöldséggel.

Ebéd: marhahúsos rizs, ketchup. multi pro multi vitamin.

Edzés: előtte szokásos hot blood hardcore edzés előtti. Hát edzés. Utána 100% whey protein professional turmix.

Vacsora: rántott csirkemell, sült édes burgonya, bébi spenót.