1.etkezes: zabpehely, whey protein prof, 4db tojas+ketchup

Multi pro plus

2.etkezes: csirkes burrito

Fel adag hot blood hardcore

3.etkezes: whey prof, gorogdinnyes jell-o

4.etkezes: marhaburger

Edzes: pull edzes (hat+hatsodelta+bicepsz+has)+ 30perc lepcsozes