1.etkezes: zabpehely, whey protein prof, 4db tojas+ketchup
Multi pro plus
2.etkezes: csirkes burrito
Fel adag hot blood hardcore
3.etkezes: whey prof, gorogdinnyes jell-o
4.etkezes: marhaburger
Edzes: pull edzes (hat+hatsodelta+bicepsz+has)+ 30perc lepcsozes