Ma pihenőnapot iktatok be.

Honap viszont futok egyet.

Már nagyon régen futottam. Január 18-a óta talán 2-3 alkalommal. Éreztem a tömegnövelés kezdetén ,hogy nem sok energiám marad a pihenőnapon,hogy még fussak is. Éreztem ,hogy a pihenésnek tényleg pihenésnek kell lennie. Ill. tudatosan nem futottam ,a kalóriaégetés és regeneráció miatt.

Most viszont már a lépcsőzésnél érzem ,hogy kevesebb a levegőm. Heti 1 futást vissza kell építenem. A közérzetem is javul a tüdőkapacitásommal. Az anyagcserémet is kicsit helyre rakja.