Étkezés:
- protein pala (zab, tojás, 100% whey, erdei gyümi, pici cukormentes nutella yumm)
- abonett, csirkemell sonka, uborka
- csirke, főtt krumpli
- cottage cheese, csirkemell sonka, ubi
A mai napon nem fogyasztottam külön protein shake-et, vagy hot blood -ot. Talán a hirtelen jött időjárásváltozás miatt, de eléggé fájt a fejem és rosszul voltam, így ma csak egy 40 perces areob fért be. MultiProt a reggelivel szedtem be.