8:00 Ébredés

8:30 Éhgyomros kardió

9:40  Reggeli (tojásrántotta)+1 adag Multi-Pro Plus  

12:00 Ebéd Darált (marha párolt rizs, zöldségek)

15:00 Erdőben kirándulás barátnőmmel.

18:00 1 adag 100% Whey Professional.

20:00 Alvás,  pihenés.