Kiruccantunk egy nyaralóba pihenés kapcsán, de a nap nem maradhatott el edzés nélkül. Ott talált nehezebb dolgokból és természetesen a saját testsúlyból rögtönzött körtréninget hoztam össze. Bemelegítéssel együtt 55percesre sikerült. 4 körös volt, körönként 10 gyakorlattal, az első két körben 50mp munka 10mp szünettel, a harmadik és a negyedikben már 45mp munka és 15mp szünettel. A gyakorlatok között volt sprint, fekvőtámasz, húzódszkodás, burpee, fej fölé nyomás, kitörés és guggolás (kb 15kg fém csövet találtam), felugrások, guggolásból ugrás, váll felett átdobás. Minden amit a helyzetből ki lehetett hozni. Sikerült is kimaxolni. Ha már kikapcsolódás, akkor grill, de szigorúan natúr húsok, zöldség körettel.